CÓMO CUIDAR LOS BRACKETS Y LA ORTODONCIA DURANTE LA NAVIDAD
Cenas, dulces, viajes… y cero sustos dentales.
La Navidad es una época para disfrutar: comidas largas, dulces típicos, reuniones familiares, viajes, cambios de rutina… y, cómo no, alguna que otra tentación que puede poner en jaque tu ortodoncia. Si llevas brackets o estás en tratamiento de ortodoncia en Navidad, es normal que te preguntes qué puedes comer, cómo evitar molestias o qué hacer si surge algún problema en plenas fiestas.
En AIRAM Dental, como ortodoncistas en Boadilla del Monte, vemos cada año los mismos miedos y también los mismos errores. Por eso hemos preparado esta guía completa para ayudarte a cuidar tus brackets en Navidad, evitar urgencias innecesarias y disfrutar de estas fechas sin renunciar a tu sonrisa. ¡Hablando de urgencias! Recuerda leer este post para estar prevenido esta Navidad: Gestión de urgencias dentales en Boadilla del Monte.
Durante las fiestas se juntan varios factores que pueden afectar al tratamiento:
- Más comidas fuera de casa
- Mayor consumo de dulces y alimentos duros
- Rutinas de higiene menos estrictas
- Viajes y cambios de horario
- Menos acceso a revisiones inmediatas
Todo esto aumenta el riesgo de rotura de brackets por comida, inflamación de encías, sensibilidad dental o incluso urgencias de ortodoncia en Navidad. La buena noticia es que, con un poco de atención, se pueden evitar la mayoría de problemas. Sobre todo si tienes todas tus revisiones al día y has hecho las radiografías dentales recomendadas por tu dentista. ¿Sabes por qué son tan importantes? Mira este artículo: Radiografías dentales, tipos, importancia y frecuencia.
¿QUÉ ALIMENTOS NAVIDEÑOS DEBO EVITAR SI TENGO ORTODONCIA?
Uno de los grandes temas de estas fechas es la comida. Y sí, hay alimentos prohibidos con brackets, especialmente en Navidad.
- Turrón duro. ¡El gran enemigo de los brackets!
- Frutos secos enteros
- Polvorones muy compactos
- Mazapanes duros
- Huesos, espinas o alimentos que requieran morder con fuerza
- Caramelos duros o pegajosos
- Torrijas muy secas o tostadas excesivamente duras
La combinación brackets y turrón duro es una de las causas más frecuentes de problemas con brackets en Navidad. Si te preguntas “¿qué tipo de turrón es apto si llevo brackets o Invisalign?”, la respuesta es clara: Sí al turrón blando, de chocolate o tipo mousse. No al turrón duro o muy crujiente.
Te dejamos aquí los diez propósitos de año nuevo para cuidar tu salud bucodental.
QUÉ PUEDO COMER EN NAVIDAD SI LLEVO BRACKETS
La buena noticia es que no tienes que renunciar a disfrutar. Hay muchas opciones seguras para una cena de Navidad con brackets.
- Carnes bien cocinadas y cortadas en trozos pequeños
- Pescados sin espinas
- Cremas, purés y sopas
- Verduras blandas
- Pastas, arroces y guisos
- Quesos blandos
- Tortillas y huevos
- Postres suaves: flan, natillas, mousse
El truco está en cortar la comida, masticar despacio y evitar usar los dientes delanteros para morder.
Los dulces de Navidad y la ortodoncia no son incompatibles, pero hay que elegir bien. ¡Ya sabemos que esto es de lo que más os preocupa en cuanto a alimentación en Navidad con brackets! Pero tranquilos, sabemos que no hay Navidad sin turrón.
- Turrón blando
- Chocolate sin frutos secos
- Bizcochos tiernos
- Roscones sin rellenos duros
- Postres cremosos
¿Qué sí tenéis que evitar?
- Caramelos duros
- Chicles
- Turrón duro
- Polvorones muy secos
- Dulces pegajosos
Si te preguntas “¿qué dulces navideños puedo comer con ortodoncia?”, piensa siempre en una norma: blando, no pegajoso y fácil de masticar.
CÓMO LIMPIAR LOS BRACKETS TRAS UNA CENA DE NAVIDAD
Una de las preguntas más frecuentes es: ¿Cómo limpiar los brackets después de las comidas navideñas? Y Lili aquí se pondría nerviosa. “No olvidéis nunca jamás el hilo dental”. Como si la estuviéramos escuchando. Durante estas fechas es especialmente importante mantener una buena rutina de higiene de ortodoncia.
Pasos clave tras una comida festiva
- Cepillado de dientes con ortodoncia durante al menos 5 minutos. Hay por ahí personitas que hablan de cepillados de 2 minutos. ¡No! Mínimo, 5 minutos de cepillado. Siempre (no solo en Navidad).
- Uso de cepillo interdental para limpiar entre brackets
- Hilo dental o irrigador bucal
- Enjuagues. Mira aquí cuáles utilizar.
Una correcta limpieza dental con brackets evita inflamación, caries y mal aliento, algo muy común cuando se descuida el cuidado dental en fiestas.
CÓMO REDUCIR LAS MOLESTIAS DE LA ORTODONCIA DURANTE LAS COMIDAS NAVIDEÑAS
El dolor de ortodoncia en Navidad suele aparecer por alimentos inadecuados o cambios en la dieta. Os damos unos consejos prácticos: Evita temperaturas extremas (muy frío o muy caliente), come despacio, elige texturas blandas, usa cera de ortodoncia si notas roces y mantén los labios hidratados.
- Usa cera de ortodoncia para fiestas si notas roces
- Mantén los labios hidratados
La sensibilidad dental con ortodoncia es normal, pero puede controlarse con pequeños gestos.
ORTODONCIA Y VIAJES EN NAVIDAD, QUÉ NO DEBES OLVIDAR
Si vas a viajar, es fundamental anticiparte. La ortodoncia y los viajes en Navidad requieren un poco de previsión. Incluye siempre:
- Cepillo de dientes
- Pasta dental
- Cepillos interdentales
- Hilo dental
- Cera de ortodoncia
- Analgésico habitual
- Espejo pequeño
Tener un kit de emergencia dental si llevas brackets puede ahorrarte muchos problemas lejos de casa. Y os estaréis preguntando. ¿Qué hago si se me despega un bracket en plenas fiestas? Esta es una de las situaciones más temidas y una de las urgencias de ortodoncia en Navidad más habituales.
- No intentes pegarlo
- Si molesta, cúbrelo con cera
- Evita masticar por ese lado
- Contacta con tu clínica
¿Cómo podemos evitar que se rompan los brackets en Navidad? La clave está en la prevención: Evita alimentos duros, no muerdas con los dientes delanteros, corta la comida, mantén una buena higiene y usa cera si notas molestias Así reducirás al mínimo la rotura de brackets por comida.
Desde AIRAM Dental, especialistas en cuidado de ortodoncia en Boadilla, te dejamos las recomendaciones más importantes:
- Disfruta de la Navidad, pero con cabeza
- Elige bien los alimentos
- No descuides la higiene
- Prepárate para viajar
- Ante cualquier duda, consúltanos
Una ortodoncia bien cuidada en Navidad significa menos urgencias, menos molestias y mejores resultados. Con una buena planificación, una correcta higiene y eligiendo bien qué comes, puedes disfrutar de estas fechas sin sobresaltos.
Y recuerda: si algo no va bien, estamos aquí para ayudarte.
Tu sonrisa no se va de vacaciones.